生理痛を和らげるのに役立つトップフードアイテム！
健康トップトレンド 月のこの時期に渇望するのは絶対に典型的です。しかし同時に、私たちは自分たちが何を食べているかを見守らなければなりません。
おいしい食べ物を食べることで生まれる幸福は、かなり安心することができます。特定の食品を摂取すると、生理痛が増す可能性があります。
目次
ダークチョコレート（食品）
チョコレートが好きではない人は誰ですか？砂糖は痛みに効果がなく、痛みをさらに悪化させる場合があることを覚えておく必要があります。ここでダークチョコレートが救いに来ます。
かぼちゃの種
気分のむらはPMSの最悪の部分です。それは、うつ病の過多、圧倒的な態度の感覚、そして時にはただの不安です。しかし、心配しないでください。カボチャの種はあなたにとってまさに正しいものです。
カボチャの種は豊富です トリプトファン 。これは気分を高揚させるのを助けるセロトニンに変換されます。だから、次回は気分のむらを心配する必要はありません！
生姜（食品）
新鮮な生姜茶の熱いカップほど若返りはありません！生姜は驚くべき自然の特性を持ち、非常に強いです。研究はまた、ショウガの摂取がイブプロフェンの程度までけいれんを軽減したと結論付けています。
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緑の葉野菜
恐ろしいけいれんを治すだけでなく、これらの葉物野菜は気分を高揚させることでも知られています。ケールとほうれん草は、けいれん防止ミネラルであるマグネシウムが豊富です。
サーモン（食品）
オメガ3には、生理痛を自動的に軽減する奇跡的な特性があります。油性の魚はあなたの食事療法の必需品です。しかし、これに加えて、クルミや亜麻仁を含めることもできます。
あなたのショッピングカートに作らなければならないアイテム
ヒマワリの種、アボカド、卵、肝臓にはビタミンEが豊富に含まれています。期間中にこれらのアイテムの摂取量が増えると、痛みを伴うけいれんに直面する可能性が低くなります。
健康とライフスタイルに関する詳細とヒントについては、ご期待ください。読者が家にいて安全であることを願っています。幸せな読書！
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