留意します！栄養価が高いと思われがちな加工食品！

この現代において、超加工食品の選択肢がメディアから大きな注目を集めていることは、反論の余地のない事実です。その人気は驚くべき速さで高まっています。これらの食品を探している人には、すでに手早くて健康に良さそうな選択肢が数多く提供されています。

しかし、超加工食品は誤解を招く可能性があり、健康全体を構成する多くの隠れた落とし穴につながる可能性のあるものが非常に多くあります。この調査を通じて、私はこれらの一見健康的な超加工食品のいくつかと、食事の選択をする際に注意すべき要素を掘り下げてきました。

健康的であると考えられる超加工食品の選択肢

しかし、超加工食品とは、複雑な工業プロセスを経て、さまざまな添加物が含まれた製品のことを指します。これらには、さまざまな添加物、保存料、合成成分や低品質成分が含まれています。 精製糖、不健康な脂肪、人工保存料。

健康的であると考えられる超加工食品に関連するオプションをいくつか紹介します。以下のリストをご覧ください。

プロテインバー

プロテインバーにはこんなものが詰まっています 砂糖や人工成分を加えたもの 高度に加工された食品であるという事実を考慮すると、これらは個人の健康全体にとって不健康です。認識できる材料を提供するバーを探すか、一握りのナッツやゆで卵などのホールフードのオプションを選択するだけです。自然にタンパク質を過剰に摂取したい場合は、チェックしてください。 5 つのビーガン オプション たんぱく質摂取の参考に！

フレーバーヨーグルト

風味豊かなヨーグルトがたくさん入っています 大量の砂糖を添加したもの 健康に良くない人工香料も含まれています。このパックヨーグルトを摂取している場合、健康的とは言えません。ただし、自分で選んださまざまな果物のフレーバーを加えるだけで、自宅でこれを作ることができます。

ボトル入りスムージー

パック入りスムージーには、人工的に添加された砂糖やフレーバーが含まれていることが多いため、 私たちの食生活にとって不健康 。それだけでなく、果物全体に含まれる繊維も不足しています。新鮮または冷凍の果物や野菜、プレーンヨーグルト、水、または天然ジュースをベースにして、自宅で自家製スムージーを作る必要があります。トップ10を試すことができます 自家製プロテインシェイク 筋肉の成長にも有益です。

グラノーラバー

健康的なスナックであることに疑いの余地はありませんが、多くのグラノーラバーには砂糖がたっぷり含まれているため、一方で欺瞞的になる可能性もあります。 人工添加物や不健康な脂肪。 自宅でグラノーラバーを作る場合は、より健康的な選択肢となるはずです。

マルチグレインブレッド

マルチグレインパンには健康的なシリアルや穀物が含まれているため、人々は健康的な選択肢だと考えていますが、これは真実ではありません。 精製された穀物。

結論

超加工食品は、個人の全体的な健康にとって便利であるため、真に健康的な食事の選択肢とは言えないかもしれません。ただし、超加工食品を選択するときは常に、特定の製品の市場表示を確認し、成分リストと栄養成分をすべてチェックする必要があります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。関わり続ける このサイト このようなタイプの最新アップデートを時間通りにさらに読むことができます。

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