学習習慣をつける方法
テクノロジー 朝、歯を磨くことを忘れる頻度はどれくらいですか。おそらくそれほど頻繁ではありません。いつも思っているわけではありませんが、歯を磨く必要があります…歯を磨く必要があります…
また、教育イベントに参加したり、毎日15分間新しいことを学んだりして、それを忘れてしまうことをどのくらいの頻度で計画していますか。
歯を磨くということになると、なぜ私たちは考えずにそうするのでしょうか？そして、なぜ私たちは常に考えているのに、学習に関してはやっていないのですか？
答えは簡単です。歯を磨いたり、運転したり、喫煙したり、キッチンのオフィスで朝のコーヒーを飲んだり、月曜日の会議をしたりすることは、私たちが形成した習慣です。個人または組織レベルでの実践の力は信じられないほどです。習慣を変えてみてください。そうすれば、その力を感じることができます。
チャールズ・デュヒッグ、彼の著書「習慣の力」。なぜ私たちが人生やビジネスでそのように行動するのではなく、このように行動するのか、習慣ループの概念を紹介します。習慣ループは、命令（トリガー）、行動パターン、および報酬で構成されます。
あなたが朝をコーヒーで始めるのが好きで、それがあなたにとって特別な習慣になっていると想像してみましょう。目覚まし時計を鳴らして起き上がることがトリガーになります。コーヒーを淹れて飲むことは行動のパターンになります。そして、カフェインのブースト、リラックスの瞬間、または新聞との怠惰な時間は報酬になります。
続きを読む： 暗黒と神秘2 |シャドウアンドボンド2に関する最新ニュース
幸いなことに、スポーツと健康的な食事はますます多くの人々にとって日常的になっています。どのようにしてトレーニングをこのような習慣に変えますか？
学習習慣を身につけるための5つのヒント
1.なぜから始めますか？
スペイン語を学ぶ最良の方法はスペイン人の女の子と恋に落ちることだと冗談を言っているのは理由がないわけではありません。なぜ知りたいのかを自分で判断してください。たぶん、あなたはエネルギーを得たり、新しい知人を作りたいと思うでしょう。または、スキルや能力を開発するために？印象派や神経科学などの新しいトピックについて話すことができますか？
2.SMARTの目標を設定します。
明確な目標を設定すると、学習戦略を立てることができます。もちろん、重要なことは、目標をSMART手法（具体的、測定可能、達成可能、関連性があり、時間制限がある）で策定する必要があるということです。つまり、目標は、たとえば、英語のスキルを向上させるのではなく、教師と一緒に10回のレッスンを受け、1か月以内に5つの会話クラブに参加することです。
3.学習を別の習慣に組み込みます。
これを行うには、トリガーと報酬を古い習慣から離れますが、行動のパターンを変更します。もう一度、あなたが朝をコーヒーで始めるのが好きだと想像してみましょう。コーヒーを飲み始めると、おそらくすぐに携帯電話でFacebookを並行してチェックできるようになります。これが、変更可能なパターンです。 Facebookの代わりに、本を開いたり、長い間読みたいと思っていたが5〜10分も余裕がなかった記事を保存したり、Duolingoでの短い語学レッスンを行ったりします。したがって、指示（朝にコーヒーを飲む）と報酬（カフェインブーストまたはほんの数分だけ）を残しますが、パターンを変更します（Facebookをチェックする代わりに短い教育）。
4.トレーニング用のアルコール依存症の匿名グループを作成します
他の人への約束は、たとえ私たちのモチベーションが低下したとしても、常に私たちが続けることを奨励します。コーチやインストラクターとの取り決めにより、私たちもトレーニングセッションに参加する必要があります。定期的な月刊ブッククラブは、月に少なくとも1冊の本を読むのに役立ちます。人間は社会的な生き物なので、私たちは常に他の人が私たちをどう思うかを気にします。これを有利に使用してください。
たとえば、あなたは毎週同僚と仕事をスケジュールする習慣があります。チーム全体の習慣トレーニングに組み込みます。チームと一緒に、その週の教育イベントに参加するように計画したり、最近読んだ本、聞いた講義、または参加したトレーニングから学んだことを全員に伝えることができます。
5.小さなステップから始めます
学習は必ずしもかなりの時間やお金を必要としません。小さなステップから始めます。私たちはあまり読書をする習慣がないことがよくありますが、私たちは定期的に年間50冊の本を読むという目標を設定し、毎年それを達成できないと予想され、その目標を完全に放棄します。そして、あなたは50冊の本から始めるのではなく、20冊から始めますが、それらを読んでください！ 3か月で言語を学ぶのではなく、3か月で5つの会話クラブに参加することから始めましょう。大きな旅は小さな一歩から始まります。
続きを読む： ビッグスカイ2 |リリース日|キャスト|プロットラインなど
なぜ学ぶのですか？
によると ペーパーライター 調査によると、米国の全労働者の3分の1は、自動化のために2030年までに仕事を休む可能性があります。それは疑問を投げかけます–競争力を維持するために学ぶべきことは何ですか？
2030年に英国で最も需要の高い10のスキルの中には、アクティブラーニングまたは学習戦略があります。つまり、特定のプログラミング言語やExcelの知識はありませんが、そのように学ぶ能力は、他のすべてのスキルにアクセスできるようにするためです。私たちはそれらを習得し、絶えず変化することを学びます。
小さなステップで今日から未来への準備を始めることができます。たとえば、来週いくつかの講義に参加することを計画できます。
共有: